na noge

80 i 85 są obstawione, także nie macie czego żałować panowie Taa, lubię takie przechwałki tylko żeby potem wstydu nie było... A co do ilości walk, to rzeczywiście jakaś masakra. Żeby dotrwać do końca trzeba mieć najzwykleklejszego farta, bo o kontuzję z pewnością nie trudno (kolega z klubu wywalczył kiedyś srebro w Sn Da, a typ z którym walczył [...]

ryż brązowy/płatki owsiane + mleko/ makaron razowy + pierś z kuraka/4 jaja/wołowina/mintaj, panga/tunczyk/ odzywka białkowa/ makrela wędzona/ + 10ml oliwy z oliwek nie będę przepisywał każdego posiłku, ale w każdym jest podobnie oprócz węglowodanowych produtków... To chyba nie jest powód, że jest źle ułożona. To nic dziwnego, że mam ochotę na [...]

ps. nogi poćwicze za jakiś czas , dodtakowo trenuje muay thai , gram w kosza i noge więc na nogi nie narzekam narazie ;] z czasem sie wezme , co do tego o mnie to --> : 20 lat 181 cm wzrostu 78 kg wagi , jeśli coś jeszcze , to w taki razie co ? napisze :)

Więc w piątek 14.12.2018 wybrałem się do lekarza żeby skontrolował to. Pomacał tą nogę przez szyne w paru miejsach, oczywiscie troche bolalo i kazał mi nosić szyne jeszcze tydzien i potem na 3 tygodnie orteze. przez szynę Ci badał staw ? co do samych pytań niestety są uzależnione od dokładnego uszkodzenia oraz aktualnego stanu

A właśnie bo lekarz dał mi zwolnienie na miesiąc z wf, ale z własnego doświadczenia wiem, że nawet 2 miechy po skręceniu potrafiła mi noga pierdyknąć, jak mi kumpel raz kopnął w kostkę jak w nogę graliśmy to poszła od razu i z powrotem do punktu wyjścia.

Zadna filozofia, stoisz orthodox jak chcesz bic prawa, jak chcesz kopnac zmieniasz na southpaw. Nie boj sie,ze przeciwnik bedzie czytal zmiany pozycji, jak masz dobra reke I noge to i tak go trafisz %-)

To jest tak że w gronie moich rówieśników biję się bardzo bardzo bardzo dobrze ale zdaje sobie sprawę że w takich klubach chłopaki trenują i pewnie się dobrze biją . Wiem dobrze że high kick to nie wszystko ale podałem go w przykładzie i to (chyba) jest jeden z najwyższych kopnięć . A ja nie wykonuję tego uderzenia tylko kładę nogę na drabinę od [...]

Podczas lądowania nie pod czas wybicia normalnie nie ? Tylko mam patrz jak np. wybije się rotacje złapie to jak spadam już na ziemie to wiesz lekko w stawie skokowym boli jak bym se nogę skręcił nie? No i jak skacze na piaskach mam to samo. A kolega ma normalnie

Targnąłem się na bieganie (początek redukcji) no i tak z miejsca biegłem 45min jakos wszystko było dobrze. Rano niestery strasznie bolało mnie prawe kolano i lewa stopa (tak jakoś dziwnie te 2 części nie wytrzymały obciążenia...a więc odpuściłem ćwiczenia) teraz po 1.5tyg postanowiłem rozruszać nogę bo wydawało się już ok. Niestety kolano po ok [...]

Nic nie bralem a na lapie mam juz 36. A moze to byc spowodowane przez jedna noge krutsza? ale nosze takie na piete i to mi sie zrosnie to co do lekarza mama isc?

ogólnie powinno się biegać po czymś w miarę miękkim np trawnik , piasek , itp , bieganie po asfalcie niby niszczy trochę stawy . Myślę że dobrze by było biegać na boso ale tylko po piasku ewentualnie po miękkim trawniku bez żadnego szkła itp . I co do butów to najlepsze są po prostu wygodne pasujące na twoją nogę buty do biegania tylko nie jakieś [...]

Nie wiem czy widzisz to ćwiczenie w taki sam sposób jak ja ale jeśli na ławeczce polozy ugieta np. lewa noge a druga noga bedize prawie prosta i bd na ziemi a w lewej rece bedzie trzymal hantelkę i bedzie robił ruch pleców podobny jak przy mc to do biodro bedzie odciążone wiadomo że jakieś obciążenie bedize na nie działać ale nie takie jak przy [...]

heh następny nie doświadczony z forum lub leniwy, no nic zawsze można nabić posta, no to na pewno przysiady, jeśli łatwo Ci idą to z obciążeniem, najlepiej jak byś grał dużo w nogę, pływanie, lub jak masz dostęp to maszyny na siłce.

Ja tylna noge zawsze uzywam czesciej.Podczas fronta,lowkicka,lub okreznego to zawsze z tylnej nogi z jednoczesna zmiana pozycji,garda wtedy jest na przeciwna strone.

traning, trening i jeszcze raz trening ja nauczyłem się gry lewą nogą w jedne wakacje, gdzie codziennie grało się w piłkę i praktycznie cały czas próbowałem grac na lewą nogę i teraz nie widzę praktycznie różnicy w grze, bo obie nogi są na porównywalnym poziomie ;)

teraz tak sobie mysle ze to moze byc przez to ze na moim drogim treningu bylo sporo rozciagania i rozciaganie takie ostrzejsze z partnerem co cie dociska lub noge podnosi tylko ze 1-2 dni po tym to nie bolalo tylko kilka dni puźniej wiec nie wiem , moze to jakis stan zapalny

Gram w noge , biegam , w siate ogólnie dużo spotru w moim życiu na basen chodze często noo ;D A jak na plecy ćwicze to można przez to nierosnąć?? Ahaaa i te FBW to mam jak to zrobić ćwiczyć w Poniedziałek i w Czwartek tzn w Poniedziałek : A) a w Czwartek: B) Myśle że to za mało ale slucham sie was speców;D Jak możesz to możesz mi to wytlumaczyc [...]

wiem że najprawdopodobniej nie ogranicza się do samej siłowni, ale spróbuj pograć godzinę w nogę/kosza i wieczorem iść na trening, niemalże dzień, w dzień. Kleks, był szybszy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-20 14:28:16

Według kalkulatora 3100 przy duzej aktywnosci tj. 3-4x siłka i 2xtrening + mecz w noge, jako ze na treningi zazwyczaj raz w tyg chodzę to wydaje mi się ze tak jak ustaliłem te 3200 bedzie spoko. A powiedz mi myślisz że źle robie z LC?

[...] lubie pograc w kosza ale na luzie) , od 4 klasy podstawowki gram w siatkowke(mała druzyna która ma treningi co poniedzialek), gdy byłem w 6 klasie zachcialo mi sie grac w noge. pograłem 2 miesiace(głownie dzieki chlopakom z ktorymi trenowalem bo wiekszosc nie lubila nowych). od 1 klasy gimnazjum gram w piłke reczna(moja druzyna jest super;D) i [...]